Ezéquiel et Waldy nous proposent de partager leur expérience au travers de deux  séances d'entrainement.

Waldy propose de participer à sa séance  de 45 minutes à une heure de PPG (Préparation Physique Générale) et PPS (spécifique) le  lundi soir à 19h30 au stade du moulin-neuf à Aulnay sous bois autour de la piste d'athlétisme. Aucun niveau n'est requis. Le but est de travailler à la fois le physique et la technique propre à la course à pieds.

De son coté, Ezequiel anime une séance "longue" de course à pieds le samedi matin avec un départ à 9h00 (à confirmer) au pont de l'Union sur le canal de l'Ourcq à Aulnay sous bois. Basée sur le fartlek,  la séance se déroule le long du canal de l'Ourcq et dans le parc de la Poudrerie pour alterner les rythmes et les dénivelés.

Les horaires des rendez-vous sont donnés ou confirmés via la page facebook du club par les deux animateurs. Les séances sont complémentaires de celle du mercredi et vont aideront à appréhender la partie pédestre du triathlon et à progresser en vue de courses longues.

Venez nombreux participer dans la bonne humeur!